Преимущества балансировочных платформ и дисков

Для современного человека характерен малоподвижный образ жизни. Гиподинамия неизбежно приводит к самым различным заболеваниям. Также человек, который мало двигается. Часто бывает в плохом настроении, потому что во время активных движений вырабатываются так называемые «гормоны счастья». Практически каждый современный человек понимает, что спорт несет большую пользу для организма, и старается по мере возможности заниматься спортом самостоятельно – дома, в спортзале или в фитнес-центре. Существует большое количество разнообразных приспособлений, значительно облегчающих процесс физической тренировки. В первую очередь, это разнообразные тренажеры. Для дома проще всего приобрести балансировочную платформу или диск. Такие приспособления хороши тем, что они развивают координацию движений и способствуют значительному улучшению походки и осанки.

Можно выделить ряд преимуществ балансировочных дисков и платформ:

• Относительно недорого стоят;
• Не занимают много места;
• Упражнения с балансировочными платформами и дисками отличаются разнообразием, дают равномерную нагрузку на все группы мышц.

Обращаться с https://elephant.ru/catalog/balansirovochnye_platformy/ балансировочными платформами и дисками очень легко, справится даже ребенок. Специальной инструкции не требуется. Противопоказания к тренировкам отсутствуют. Даже новичок может провести полноценную тренировку, не рискуя получить растяжение мышц или вывих сустава. Главное, чтобы тренажер подходил человеку по росту и комплекции, также на первых порах эксперты рекомендуют выполнять упражнения, которые не предполагают резких и быстрых движений.

Балансировочный диск и платформа – спортивный снаряд, который отличается универсальностью. С его помощью можно выполнить большое количество разнообразных упражнений на укрепление брюшного пресса, тазобедренного сустава, внутренней поверхности бедра. Регулярные занятия с диском или платформой для балансировки помогают разгрузить позвоночник. Если тренироваться регулярно, можно даже избавиться от целлюлита, поэтому такие снаряды пользуются большой популярностью у женщин. Балансировочная платформа оказывает непосредственное воздействие на стопу, поэтому улучшается микроциркуляция крови в тканых, и восстанавливаются физиологические функции ног и стоп. Если заниматься регулярно, человек всегда будет в отличном настроении, тренировки помогут избавиться от стресса и значительно повысить работоспособность, а также можно будет решить проблемы со сном.

Балансировочные диски и платформы очень удобны в практическом применении. Такой спортивный снаряд можно легко перевозить с места на место, используя его в школе, дома или на работе.

Существуют разные виды балансировочных дисков, в зависимости от размера и типа поверхности. Разумеется, они различаются и по стоимости. Самый популярный вариант – балансировочный диск, похожий на автомобильную покрышку, не до конца накачанную. Упругость такого снаряда зависит от того, насколько он заполнен воздухом. Такой диск хорошо подойдет, чтобы укрепить связки и суставы. Родители часто покупают такие диски детям дошкольного и младшего школьного возраста – для профилактики плоскостопия.  Заниматься с таким диском может человек любого возраста. Именно этот вариант рекомендован для новичков.

Некоторые диски делают из синтетического мягкого материала, похожего на губку, поверхность такого диска податлива и хорошо гнется. Если на такой диск встать одной ногой, сохранить равновесие будет довольно сложно. Такие диски используются для того, чтобы улучшить работу вестибулярного аппарата, развить чувство равновесия, улучшить осанку, они могут применяться во время занятий танцами. Использовать такой диск-подушку нужно правильно, иначе он быстро выйдет из строя. На такой диск нельзя вставать на пуантах. Нельзя разрезать мягкий диск на части, а устанавливать его можно только на абсолютно ровный пол, во избежание механической деформации.

Платформа босу – еще одна популярная разновидность балансировочных дисков. Эта платформа хороша тем, что дает равномерную нагрузку на все группы мышц. Внешне босу напоминает половинку мяча с устойчивым плоским основанием. Босу – универсальный спортивный снаряд, с его помощью можно укрепить мышцы брюшного пресса, спины и ягодиц. Платформы босу располагают сферой вверх. Если же перевернуть босу, то можно выполнять на платформе отжимания и упражнения планка, развивать мышцы бицепсы и трицепсы.

Неустойчивая платформа – еще одна разновидность. Это поверхность, которая постоянно качается, ее используют для того, чтобы корректировать осанку и лечить сколиоз. Также этот вид балансировочной платформы часто используют  в своих тренировках профессиональные спортсмены для того, чтобы развивать и укреплять различные группы мускулов.  При использовании этого типа платформы необходимо строго следовать правилам техники безопасности. Например, устанавливать снаряд можно только на прорезиненную поверхность, иначе он будет скользить, в таком случае можно легко получить травму.

Нестабильные степ-платформы используются в экстремальном спорте и для кардиотренировок. Их основной плюс – большое разнообразие упражнений. Это хороший вариант для опытных спортсменов, но новичкам будет довольно сложно использовать такой снаряд.

Балансировочная полусфера для фитнеса диаметром 14-33 см – это полукруг, у которого основание прочно укреплено на полу. Этот снаряд используется для развитии координации движения, для массажа стоп и способствует профилактике плоскостопия. При выполнении отжиманий и выпадов можно использовать такую платформу как опору для рук.

Какой тренажер выбрать, каждый решает сам. Все зависит от опыта спортсмена, а также от того, какие именно мышцы необходимо развить. В любом случае занятия с платформой принесут пользу для физического и психического здоровья.  Балансировочные платформы недорого стоят и отличаются максимальным удобством.