Гимнастический мяч 55 см

Что такое фитбол? Польза гимнастических мячей.

Ограничение по возрасту: от 3 лет.
Мяч для фитнеса считается одним из самых эффективных тренажеров для использования в спортивных клубах разной направленности и в домашних условиях. Фитбол - уникальный спортивный снаряд, который вполне заменит посещение различных секций. Подойдет для занятий фитнесом, гимнастикой, для проведения спортивных соревнований и игр, для релаксации и просто отдыха. Он удобен в использовании и абсолютно безопасен, подходит как взрослым, так и детям. Мяч можно использовать для занятий массажем с грудными детьми.

Из истории появления фитбола

Изобрели фитболы в Швейцарии для ортопедических занятий в середине 20 века («швейцарский мяч»). Врач-физиотерапевт изначально использовал данный мяч исключительно с целью реабилитации детей. Позже мяч начали использовать для реабилитации пациентов с травмами позвоночника и заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Плюсы занятий на фитболе

Тренировки с мячом для фитнеса помогают укрепить мышцы спины, улучшить осанку. Тренировки улучшают работу вестибулярного аппарата и тренируют координацию движений (тренировки на баланс).
На нем удобно растягивать мышцы тела и суставы. Люди с повреждениями опорно-двигательного аппарата выбирают занятия с мячом, поскольку он не нагружает суставы и позвоночный столб. Он является прекрасной профилактикой таких болезней как артрит, варикозное расширение вен и остеохондроз.
Тренировки на мяче задействуют все мышцы человека, как результат — повышается выносливость и физическая сила. Тренировки с фитболом – это возможность совершенствовать себя как внешне, так и внутренне.
Гимнастический мяч развивает гибкость тела. Упругость снаряда снимает нагрузку с позвоночника, при этом улучшается работа всех важных систем организма – кровеносной, пищеварительной, дыхательной, нервной.
На мяче для фитнеса с успехом занимаются будущие мамы, пожилые люди и дети. Будущим мамам занятия помогают подготовить организм к родам. Это и укрепление мышц тазового дна, и нормализация давления. Регулярные тренировки улучшают кровообращение и способствуют эффективному обмену веществ, что поможет быстро и эффективно справиться с лишним весом.  Мяч – прекрасный способ отдохнуть после активных занятий, расслабив мышцы, снять стресс и усталость во всем теле.

Противопоказания

У мяча для фитнеса много преимуществ. Однако противопоказания к занятиям все же имеются. Не рекомендуется приступать к упражнениям на фитболе тем, кто имеет межпозвоночную грыжу, страдает тяжелыми заболеваниями сердечно-сосудистой системы, имеет патологию внутренних органов.
Соблюдение простых правил поможет избежать негативных последствий: правильно выбирайте нагрузку и время для проведения занятий, исходя из общего состояния организма. Даже безобидный фитбол способен нанести вред при перенапряжении.

Наш магазин предлагает также посмотреть:

• Мяч для массажа детей
• Мяч гимнастический 65 см