Балансборд - мейнстрим среди детей и взрослых

Развитие этого навыка позволяет поддерживать сбалансированное положение тела в любой ситуации. Мы редко задумываемся о том, как это происходит. Кажется, что баланс мы можем удержать сами по себе. На самом деле, этот навык можно и нужно развивать.

Уменьшение риска получить травмы

Спортсмены, которые ранее имели травмы голеностопа, имеют большой риск повторной травматизации. Занятия на балансборде тренируют связки м уменьшают риск повторных травм.

Улучшение спортивных показателей

Профессиональных спортсменов отличает превосходное владение собственным телом. Тренировки на борде полезны для людей, занимающихся любым видом спорта. Они развивают ловкость, уровень мобильности, способность реагировать на смену положения тела. Эти навыки полезны при беге, прыжках, поворотах и погружениях.

Тренировка всех групп мышц

Мышцы отвечают за движения любой части тела. Тренировки на борде позволяют укрепить мышечный корсет, который состоит из мышц пресса, боковых и мышц спины. Крепкий мускульный корсет улучшает взаимодействие верхней и нижней половины тела. Балансирование на доске включает в работу основные группы мышц. Они позволяют удерживать тело в вертикальном положении. Именно поэтому балансборд является незаменимым аксессуаром для тренировок.

Увеличение силы

Обычно физические упражнения направлены на работу определённых групп мышц. Увеличение силы возможно лишь при комплексном подходе. Одновременно должны работать все группы мышц. Поддержание баланса включает мышцы в работу.

В организме есть небольшие мышцы, которые отвечают за стабилизацию положения тела. При обычных тренировках они не участвуют в процессе. Стоя на балансборде, человек напрягает эти небольшие мышцы, они работают наравне с большой группой мышц.

Тренировки на балансборде

Для достижения результатов необходимо проводить тренировки на регулярной основе. Занимаясь хотя бы через день, вскоре вы увидите, как ваше тело меняется, появляется сила, вы сможете лучше контролировать положение тела в пространстве.

Можно проводить тренировки и ежедневно. Не нагружайте мышцы сразу сложными упражнениями, начинайте с простого. Удаляйте тренировкам по 15 минут в день.

Нагрузку увеличивайте постепенно, по мере того, как вы почувствуете внутреннюю силу.

Балансборд с лабиринтом

Это отличный спортивный тренажер, который подходит для всей семьи. И взрослые, и дети могут весело и с пользой провести время, занимаясь на балансборде. Тренировки укрепляют мышцы спины, формируют красивую осанку, помогают научиться управлять телом и держать равновесие.

В борд встроен лабиринт, это делает тренировки ещё веселее. Среди членов семьи можно устроить целое соревнование. Это будет весело и сплотит родителей и детей.

Балансбордом могут пользоваться взрослые и дети от 3 лет. Он изготовлен из материалов, соответствующих требованиям безопасности. Без проблем на нем могут заниматься и взрослые, ведь максимальная нагрузка, которую может выдержать доска, составляет 130 килограмм.

С помощью борда можно выполнять множество разных упражнений, отличающихся по уровню сложности. Овладев умением стоять на доске в полной мере, выходите на новый уровень мастерства. Попробуйте подпрыгнуть на борде. Вряд ли вам удастся выполнить трюк с первого раза, но после нескольких тренировок и это станет вам под силу.

Балансборд – это оригинальный подарок по любому поводу.

В чем заключается польза балансборда

С помощью регулярных занятий на доске можно добиться следующих результатов:

• улучшить осанку;
• укрепить мышцы спины и живота;
• стимулировать работу мозжечка;
• научиться управлять телом и держать баланс;
• развивать внимание;
• укрепить суставы.

Инструкторы ЛФК и врачи-дефектологи рекомендуют тренировки на балансборде многим категориям пациентов.

После занятий на борде ваше тело будет подготовлено к любым видам нагрузок.